Как похудеть?
Автор
Сообщение
15 декабря 2015
20:50
mona-oz, Почитайте учебники по анатомии, химии, биохимии если мои слова кажутся вам околонаучным бредом.
Не я придумывал такой подход к диетам и правильному питанию, и я не собираюсь Вам ничего ничего доказывать и подтверждать.
Вы и сами то никакой определенлй схемы не предложили, лишь пара советов, которые мне тоже очень хотелось бы назвать околонаучными, только научного в них столько же сколько белка в кексах!
И если бы Вы внимательней читали то, что я писал выше,Вы бы не упустили тот момент, где я говорил о внедиетных приемах пищи 2 раза в неделю. Это я про сахар.
А льняное масло черезвычайно подезно тем, что имеет в своем составе наилучшее в сравнении с другими маслами соотношение омега3, омега6, и омега9 жирных кислот. Про термическую обработку я ничего не говорил. А на вкус и цвет сами знаете что! Некоторые этим маслом заправляют салаты, потому что им так нравится. Хотя кексики, конечно же, вкуснее!
А вот из личного опыта. 4тыс ккал, 250гр белка, 130 жиров и 500 углеводов. Сейчас мой вес 108кг. Летом был 102., когдато был 90. Набирать вес так же тяжело, как и сбрасывать.
Не я придумывал такой подход к диетам и правильному питанию, и я не собираюсь Вам ничего ничего доказывать и подтверждать.
Вы и сами то никакой определенлй схемы не предложили, лишь пара советов, которые мне тоже очень хотелось бы назвать околонаучными, только научного в них столько же сколько белка в кексах!
И если бы Вы внимательней читали то, что я писал выше,Вы бы не упустили тот момент, где я говорил о внедиетных приемах пищи 2 раза в неделю. Это я про сахар.
А льняное масло черезвычайно подезно тем, что имеет в своем составе наилучшее в сравнении с другими маслами соотношение омега3, омега6, и омега9 жирных кислот. Про термическую обработку я ничего не говорил. А на вкус и цвет сами знаете что! Некоторые этим маслом заправляют салаты, потому что им так нравится. Хотя кексики, конечно же, вкуснее!
А вот из личного опыта. 4тыс ккал, 250гр белка, 130 жиров и 500 углеводов. Сейчас мой вес 108кг. Летом был 102., когдато был 90. Набирать вес так же тяжело, как и сбрасывать.
0
+0
-0
15 декабря 2015
22:03
YaYa, Не я придумывал такой подход к диетам и правильному питанию, и я не собираюсь Вам ничего ничего доказывать и подтверждать.
Хотя кексики, конечно же, вкуснее!
"Юпитер, ты сердишься - значит ты не прав"
Если я прекрасно знаю вкусовые качества льняного масла, значит я им пользуюсь и уж наверняка знаю его состав), знаю даже и противопоказания, когда его принимать не рекомендуется (заметьте, что я этого не упомянула в предыдущем посте), поэтому имела дерзость заметить, что льняное масло не идеально.
В дискуссию с Вами я вступать не имею желания, потому что не люблю разоблачать мифы о правильном/неправильном питании и писать длинные тексты.
И у меня преимущество - минус 30 кг., когда я последовала "паре советов", которые, скажем так, и озвучила здесь)
Хотя кексики, конечно же, вкуснее!
"Юпитер, ты сердишься - значит ты не прав"
Если я прекрасно знаю вкусовые качества льняного масла, значит я им пользуюсь и уж наверняка знаю его состав), знаю даже и противопоказания, когда его принимать не рекомендуется (заметьте, что я этого не упомянула в предыдущем посте), поэтому имела дерзость заметить, что льняное масло не идеально.
В дискуссию с Вами я вступать не имею желания, потому что не люблю разоблачать мифы о правильном/неправильном питании и писать длинные тексты.
И у меня преимущество - минус 30 кг., когда я последовала "паре советов", которые, скажем так, и озвучила здесь)
0
+0
-0
16 декабря 2015
03:59
Хочется чо нить из личного опыта новенького узнать, а не "Сахар - сладкий яд"
mona-oz, простите, вольюсь в вашу ленивую беседу. По моему вы читаете книгу и видите фигу. Человек написал как похудеть, уменьшая количество потребляемых быстрых углеводов. Сахар - это быстрый углевод. Углеводы, это источник энергии. Об этом знают даже тупые спортсмены. Они, углеводы, растворяются уже в ротовой полости, впитываются и вы начинаете ощущать эффект в среднем через 2 минуты после употребления. Излишки этой энергии, влекут её накопление. Вы не видите логической связи? Или вы считаете, что возможна какая-то другая панацея сбросить вес? Изначально, разговор был об этом. Или вы считаете, что тактичному и воспитанному собеседнику обязательно нужно предъявлять претензии, вместо простой прозьбы поделится личным опытом? Суровый век, лихие нравы; дубиной по башке и за волосы в пещеру?
mona-oz, простите, вольюсь в вашу ленивую беседу. По моему вы читаете книгу и видите фигу. Человек написал как похудеть, уменьшая количество потребляемых быстрых углеводов. Сахар - это быстрый углевод. Углеводы, это источник энергии. Об этом знают даже тупые спортсмены. Они, углеводы, растворяются уже в ротовой полости, впитываются и вы начинаете ощущать эффект в среднем через 2 минуты после употребления. Излишки этой энергии, влекут её накопление. Вы не видите логической связи? Или вы считаете, что возможна какая-то другая панацея сбросить вес? Изначально, разговор был об этом. Или вы считаете, что тактичному и воспитанному собеседнику обязательно нужно предъявлять претензии, вместо простой прозьбы поделится личным опытом? Суровый век, лихие нравы; дубиной по башке и за волосы в пещеру?
Бла Бла Бла
0
+1
-1
16 декабря 2015
06:11
Nikolay Galaktionov, ой-ё!
Мне бы хотелось поскорее "вылиться" из этой беседы, а не привлекать новых участников)
Этот вопрос недостаточно корректен?
Или вы считаете, что возможна какая-то другая панацея сбросить вес? я не считаю, в третий раз повторяю, что я его сбросила.
Человек не написал, как похудеть, а поделился теорией, коими пестрит весь интернет, причем инфа неполная и местами спорная, я не вчера родилась и, если Вы думаете, что я дальше 24au нигде не была, слаще морковки ничего не ела и никогда не брала в руки учебников, потому что не использую термины гликоген, триглицерид, то смею написать, что Вы ошибаетесь)
Я не тупой спортсмен, я блондинкО, поэтому не поняла Вашей иронии Суровый век, лихие нравы; дубиной по башке и за волосы в пещеру? )
Обобщать "сладкое - зло" и считать вредным, что организм начинает жрать глюкозу из печенюги нелепо, для того гликоген и накапливается в печени, это энергетический резерв, быстренько перерабатываемый печенью в глюкозу на случай, если организму требуется дополнительная энергия.
Из мышц он так быстро не расходуется, для его уничтожения да, требуется и диета и физические нагрузки.
Что касается цитаты от РаисыЗахаровны, то не надо понимать всё буквально, все-таки настоятельно советую ознакомиться со значением слова "ирония" )
Засим прощаюсь, практики, как я вижу, здесь больше не пишут(
Мне бы хотелось поскорее "вылиться" из этой беседы, а не привлекать новых участников)
Этот вопрос недостаточно корректен?
Или вы считаете, что возможна какая-то другая панацея сбросить вес? я не считаю, в третий раз повторяю, что я его сбросила.
Человек не написал, как похудеть, а поделился теорией, коими пестрит весь интернет, причем инфа неполная и местами спорная, я не вчера родилась и, если Вы думаете, что я дальше 24au нигде не была, слаще морковки ничего не ела и никогда не брала в руки учебников, потому что не использую термины гликоген, триглицерид, то смею написать, что Вы ошибаетесь)
Я не тупой спортсмен, я блондинкО, поэтому не поняла Вашей иронии Суровый век, лихие нравы; дубиной по башке и за волосы в пещеру? )
Обобщать "сладкое - зло" и считать вредным, что организм начинает жрать глюкозу из печенюги нелепо, для того гликоген и накапливается в печени, это энергетический резерв, быстренько перерабатываемый печенью в глюкозу на случай, если организму требуется дополнительная энергия.
Из мышц он так быстро не расходуется, для его уничтожения да, требуется и диета и физические нагрузки.
Что касается цитаты от РаисыЗахаровны, то не надо понимать всё буквально, все-таки настоятельно советую ознакомиться со значением слова "ирония" )
Засим прощаюсь, практики, как я вижу, здесь больше не пишут(
0
+0
-0
16 декабря 2015
06:37
mona-oz, Я вам говорю почитайте учебники, а вы мне ты не прав! Дискуссия с Вами вообще не имеет никакого смысла
"И у меня преимущество - минус 30 кг." Преимущество не с отсутствии подкожного жира, а в присутствии серого вещества должно быть.
"И у меня преимущество - минус 30 кг." Преимущество не с отсутствии подкожного жира, а в присутствии серого вещества должно быть.
-2
+0
-2
16 декабря 2015
06:47
Человек не написал, как похудеть, а поделился теорией, коими пестрит весь интернет, причем инфа неполная и местами спорная,
Я описал четкую стратегию, которая подкреплена научными фактами, и которой пользуются люди как худеющие, так и набирающие вес. Зайдите в любой тренажерный зал или фитнес клуб, там тоже найдется не один десяток личных примеров.
причем инфа неполная Вы опять не внимательно меня прочитали. Если в кратце - именно так я выразился перед тем как описать систему.
Я описал четкую стратегию, которая подкреплена научными фактами, и которой пользуются люди как худеющие, так и набирающие вес. Зайдите в любой тренажерный зал или фитнес клуб, там тоже найдется не один десяток личных примеров.
причем инфа неполная Вы опять не внимательно меня прочитали. Если в кратце - именно так я выразился перед тем как описать систему.
0
+0
-0
Сообщение удалено пользователем Nikolay Galaktionov
16 декабря 2015
13:21
Nikolay Galaktionov, сможете расписать четкую стратегию похудения, которой можно было бы пользоваться как планом?
0
+0
-0
16 декабря 2015
13:47
Дмитрий Борисович, нет. Я бы предложил по теплу съездить в Ергаки на неделю. Хороший план здесь написал YaYa. Из того, что здесь предлагали, это наиболее верное направление. Если вы хотите индивидуальный план, лучше обратится к квалифицированному специалисту. В меде они там не только шары гоняют, уж поверьте. У меня есть в знакомствах спецы, кое кто даже докторскую степень получит в будущем году. Если хотите, могу переговорить. Сами не возьмутся - профиль другой, но посоветуют куда лучше обратится. Надо?
Бла Бла Бла
1
+1
-0
16 декабря 2015
14:51
Дмитрий Борисович, составить четкий план не так сложно как может показаться.
Посчитайте всреднем сколько калорий вы едите в день. Возьмите эту калорийностб за отправную точку. Например это 3000ккал. При такой цифре это примерно 120гр белка, 100гр жиров и 350 углеводов. Урежте углеводы до 250 и смотрите за результатом. Если вес не идет в низ, убавляйте до 150, потом до 100 и так далее пока не начнете явно терять килограммы. 100% результат гарантирован!
Добавте к этому разнообразие продуктов и будет Вам счастье!
Если не доверяете мне, сходите в какой нибудь модный фитнесклуб, наймите персонального тренера, результат будет тот же! Только ему еще заплатить придется, а я вам за спасибо предлагаю
Посчитайте всреднем сколько калорий вы едите в день. Возьмите эту калорийностб за отправную точку. Например это 3000ккал. При такой цифре это примерно 120гр белка, 100гр жиров и 350 углеводов. Урежте углеводы до 250 и смотрите за результатом. Если вес не идет в низ, убавляйте до 150, потом до 100 и так далее пока не начнете явно терять килограммы. 100% результат гарантирован!
Добавте к этому разнообразие продуктов и будет Вам счастье!
Если не доверяете мне, сходите в какой нибудь модный фитнесклуб, наймите персонального тренера, результат будет тот же! Только ему еще заплатить придется, а я вам за спасибо предлагаю
0
+0
-0
Сообщение удалено пользователем Valentos2000
20 января 2016
04:24
Дмитрий Борисович, Вот тебе четкая стратегия для похудения: Исключаешь из еды все быстрые углеводы (сладкое, мучное, бананы, картофель) в будние дни, а в воскресенье можешь жрать чтобы не сойти с ума. Жрешь по 5-6 раз в день, порция должны быть весомыми, к примеру завтрак - 250г гречи + чаек, через 3 часа перекус яблоком с 150г творога (2%), в обед 250г куриной грудочки\калмара\рыбы не жирной + 250г риса\гречи\крупы А класса, через 3 часа опять перекус, после 16 медленные углеводы (кашки, крупы, рис) уже не кушаешь, ужинаешь опять 200г индейки\куры\говядины\кальмара\рыбы + 250г тушеной капусты (капусту вообще можно жрать в любом виде) перед сном, за полтора часа хряпаешь 200г творожка 2-5%. Так что о маленьких порциях забудь, при твоем росте и необходимом весе надо жрать много, но правильно. Ну и конечно, к этому делу желательно добавить физических нагрузок, запишись в спортзал или бегай по утрам, даже 10 минутная пробежка уже будет хорошо. В любом случае, тот кто правильно ест и не занимается будет худеть быстрее того, кто занимается, но ест неправильно. Вывод: будешь жрать нормальную пищу - будешь выглядеть как человек, а если подкрепишь все это спортзалом, то вообще отлично, если удержишься пару месяцев вот в таком ритме, потом глянешь на себя в зеркало и уже никогда не станешь жрать всякую пакость и будешь заниматься. Я, в свое время, сбросил за 4 месяца 40 кг вот такой диетой и физическими упражнениями. Если надо подробнее - пиши в личку.
3
+3
-0
20 января 2016
07:00
где можно по воскресеньям сходить на секцию бокса?
мож кто подскажет?
мож кто подскажет?
-3
+0
-3
22 января 2016
17:38
понаписали -то флуда
метис с рокфордом на первой странице уже дали исчерпывающие ответы
mona-oz, льняное масло лучшая замена рыбьему жиру дополнять стоит, но не заменять. особенно парням
главное чтобы вы все сало со свининой не ели, и тогда будете здоровы
метис с рокфордом на первой странице уже дали исчерпывающие ответы
mona-oz, льняное масло лучшая замена рыбьему жиру дополнять стоит, но не заменять. особенно парням
главное чтобы вы все сало со свининой не ели, и тогда будете здоровы
— Что бы творили люди, не будь у них веры? — То же, что творят и сейчас. Только без лицемерия.
-3
+0
-3
22 января 2016
18:23
highlander_ban, есть научное обоснование о вреде свинины с салом на мужское здоровье? индусы вон говорят, коров есть стремно, буддисты вообще живность не трогают, где правда то?
1
+2
-1
22 января 2016
18:38
riker, правда в фактах, факты говорят о том, что те кто едят свинину болеют чаще, чем те кто её не ест
— Что бы творили люди, не будь у них веры? — То же, что творят и сейчас. Только без лицемерия.
-4
+0
-4
22 января 2016
18:46
но как это выяснилось то, брали кучу людей, кто ел свинину, и кто не ел, и сравнивали "болезность"; или же наоборот, брали тех, кто часто болеет и редко, и выяснялось, что первые ели свинину, а вторые нет? или это сугубо личное мнение таки?
2
+2
-0
22 января 2016
18:51
riker, Да забей. Он завидует просто. Ему хочется, но нельзя.
4
+5
-1
22 января 2016
20:21
104,5 кг, рост 185 см+работа 5 месяцев по 288 часов в месяц (24 смены по 12 часов) = 84 кг, рост 185 см. ЕМ ВСЕ, и так не любимый всеми хлеб и мясо и сладкое, и 2 раза в день, завтрак-ужин. Так что вывод таков, если у вас нет критических проблем со здоровьем-работайте ( на работе, в зале, дома отжимайтесь пока соседей потом не затопите =) )И плевать что и как вы едите. Ну или сидите на месте и жуйте салат 12 раз в сутки =)
Лестница-это просто!
2
+3
-1
сообщение удалено
Для отправки сообщений вам необходимо Авторизоваться