Как похудеть?

Мне в свое время помогло именно серьёзное ограничение в питании. Утром завтракала кашей, в обед 2 порции витаминного салата с компотом ( по выходным в обед снежок), за ужином суп, чай с пряником (1 шт), блюдечко поджаренных орехов через час или изюма. За год мой вес упал до 39 кг, но мне с таким весом было некомфортно, плохо себя чувствовала. Поэтому поправилась до 46, ну и собственно, этот вес сохраняется у меня уже 9 лет, без особых усилий, в том числе после беременности.
!но у меня сильно большого перебора с весом никогда не было.

фаер

в прошлом году Великий пост благополучно утащил 23 кг... пришлось пропустить соревнования ..

Главное это желание.

Не жрать и все.))) И плюс самовнушение - смотришь в зеркало и повторяешь, что я худею,становлюсь стройнее и так далее...В итоге организм меняет пищевое поведение. Реально помогает. За год минус 32 кг. Со 112 до 80. Без мучительных диет и спортзалов)))

Лучшая цена в сети чтобы DLP проектор купить ссылка. Доставка быстрая. Отличное обслуживание клиентов, очень услужливый, эффективный и вежливый.

меньше кушать, больше двигаться

живут же люди!

Думаю самый эффективный способ это меньше кушать, есть проверенный способ, в отзывах реальных людей вычитала https://otzyvcasino.com/azartplay-otzyvy-realnyh-posetiteley-zavedeniya, нужно все свои деньги с зарплаты заводить на сайт с онлайн казино Азарт Плей, сразу начнете меньше есть, потому что еды купить не сможете, ну еще можно заниматься спортом)

Честно скажу, что нужно уменьшить количество калорий и больше двигаться, чтобы вы смогли одеть ту самую одежду, о которой вы давно думаете. Есть кстати интернет магазин, вот https://samaya-modnaya.ru довольно хороший метод сбросить вес, это ради одежды