Как похудеть?

Всякие дюканы, - работают, и многие успешно практикуют, и знаю массу людей кто реально похудел, придерживаясь этого метода.
Мой вес был 115 при росте 187 на момент, когда я решил попробовать похудеть, самостоятельно.
Исключил хлебное, мучное, и вторым блюдом, постоянно, стала гречка.
То есть, на первое супы, каши, а на второе гречка с овощами, отваренным мясом, грибами, и пр. гарниром.
За 31 день, сбросил до 75кг.
Из напитков при этом исключил газировку, соки, компоты, простую воду.
Только лишь один чай без сахара. (пил листовой-заварной, разных марок)
+ физ нагрузки, в домашних условиях. турник, гантельки, отжимания, не много пресс. каждый день по 2-3 подхода к этим станкам, по мере усталости в процессе упражнений.

На самом деле хочу сказать, что все похудения, диеты - индивидуальны. Вот на меня очень влияет гречка, за неделю если кушать только ее одну, могу запросто 5 а может и больше КГ. сбросить. Вероятно что-то с метаболизмом связано или еще с чем-то. Не знаю.
Так же из непонятного: сестра моя, родная, может сутками напролет трескать сладкое, бутерброды, причем намазывая поверх майонез целую гору, все это со сладким чаем и по десять раз на дню.... и совершенно не поправляется. Парадокс. Стоит мне злоупотреблять жирным, как за 3-5 дней - пожалуйста, + 3-5 кг в момент, при это жажда постоянно и начинаю пить много жидкости.

Но одно точно, нагрузки должны быть при похудении, чтобы мышцы и кожа не одрябли и конечно же, чтобы способствовало потоотделению и освобождались поры и жировые отложения убирались.

Thersippus, нервы тоже способствуют ))

Качественный секс нужен на завтрак, плейбой.

>Качественный секс
почему то когда такое слышу-читаю перед глазами всегда свингующие грязные бездомные собачки, маленькие такие, безродные, которые хотят доказать себе и окружающим, что чего то в этой жизни стоят. Вот есть разум, а все равно не пользуемся, да нафига он? Не хотим/боимся строить отношения, создавать семью, и сделать это частью проявления любви, не отводя главную роль. Собачками хотим быть, кто знает, может когда нибудь секс в цирковую программу включат, при таком отупении населения.
>Как похудеть?
вставать из за стола с легким чувством голода. Лечит даже широкую кость, внутреннюю конституцию, нарушенный обмен веществ и прочие отговорки жиробасов.

sitall, >80% женщин фригидны
Большого специалиста по женским сердцам и лункам вижу я.
>красивых мало, 20%
Тетки бальзаковского возраста и выше, те, которые пускают сопли под стаса михайлова и ваенгу, заедая проблемы булками, пьют вино-пиво рвут душу жалостью к себе аки меха баяна, даже они очень часто как минимум симпатичны, а если причесать, мотивировать, вполне имеют право на свое маленькое счастье, а уж про обилие просто молодых и красивых вообще молчу, у нас в стране в принципе люди красивые. Если рассуждать категориями дворняжек, которые снуют в поисках чего по красивее, и хотят, чтобы была по горячее, то хочется огорчить, такое счастье перепадает редко. Разделив ложе с королевой, ты я он будешь в ее глазах лишь жалким лакеем, а стало быть должен, так что пыхти, раб. Женщину нужно самому делать, чтобы она потом сделала из тебя мужчину.

Диета + спорт! как еще похудеешь?

Skiffff, >они очень часто как минимум симпатичны, а если причесать, мотивировать, вполне имеют право на свое маленькое счастье, а уж про обилие просто молодых и красивых вообще молчу, у нас в стране в принципе люди красивые

Вот полностью согласна. Нет женщин некрасивых. есть женщины неухоженные. А это вполне лечится мотивацией и стремлением к счастью

Правильно все, спорт и здоровое питание залог успеха в похудении и поддержании своего тела в тонусе. Тоже цель и желанный мой результат иметь «осиную талию». Прочла такую ссылка интересную статью, что можно достигнуть результата на тренажере - диск здоровья. Кто пробовал на нем заниматься, что можете сказать про эффективность его?

а мне сыроедение помогает, после двух подряд родов удалось сохранить фигуру)))