ВЕС

Народ как набрать вес ?????? Помогите а,кто чем может =)

spacy, не каждому дано.

набрать вес легко
нужно постоянно что-то жевать желательно сладкое и/или жирное
если при этом еще и нефига неделать то за неделю прилично
можно потолстеть
ну а если железо... то просто горы белковой жратвы и безвылазное прибывание в качалке

SERO, глупо говорить, что вес набрать легко. Кому-то вес можно за месяц 10 кило набрать, а другому те де 10 кило пару лет может уйти набирать, и то не факт, что получится. От гармонов и обмена веществ в организме всё зависит.

От себя могу сказать - купи креатин, ешь белковую пищу (рыба, творог) и железо, но железа в меру.

Кушай все съедобное))) не принимай протеины и всякую не честь, если хочешь остаться мужиком)))

Артем Михайлович, лично Вам )) русский со скидкой - нечИсть ))))
кардиологу.
Хотя б к терапевту. Потому что кардиолога может не хватить.

janeane, ну в первую очередь нужно узнать уровень здоровья своего сердца.
Пропить креатин 2 недели - снова сделать ЭКГ, опять 2 недели - опять ЭКГ. Креатин не более полугода принимать, не больше нормы - сторого.

Пропить креатин 2 недели - снова сделать ЭКГ, опять 2 недели - опять ЭКГ. Креатин не более полугода принимать, не больше нормы - сторого.

это все терапевт объяснит. в данном случае - педиатр ))
не ЧЕСТЬ".
Солнце, лишь бы ты смеялось ))) Я знаю, что ты зришь в корень

Гг гг я быстро набрала вес,когда просто ела и ходила в качалку,у меня очень быстро наросла мышечная масса,хотя видишь организм у всех разный.вот мой муж высокий и стройный,.Конечно тело красивое он не просто худой..Ну короче дело в том что он ест очень много,ну может 2чашки супа плюс еще мяса чашку,или 3котлеты плюс пол кастрюли картошки.он ест и не набирает вес,а кто то от одной шоколадки вес набирает.организмы разные,люди разные поэтому ты должен сам понять может не надо это все?Если наберешь много веса то тебе будет тяжело,ходить,бегать,серьезно,если человек отлично себя чувствует в своем весе то это нормально.удачи тебе,да и зачем тебе вес набирать..Тебя же не за кг любят.

а я курить бросил и за месяц набрал 12-13 кг, сначало этому обрадовался, а потом понял что уже невлажу в свою одежду,теперь думаю как бы похудеть... а вообще годик назад я набирал с гейнера + качалка, к лету поправишься но потратишь на гейнер тыщи 4000 и на качалку ну 2000 наверное + время своё, зато будет тело красивое, а так массу набрать не знаю как тебе но мне просто, главное это углеводов побольше за день съедать!!! самое бомбовое количество углеводов в макаронах, ешь их в день раза два-три грамм по 200-300 и через месяц ты себя не узнаешь, я тебе это гарантирую, проверено, только ты не думай что через два дня тебя разопрёт, результат увидишь минимум через полторы недели, меня так вообще раздуло, я когда к пацанам своим которых давно не видел пришел на новый год они меня не узнали и девчёнки сразу накинулись с питанием разберись, кушай мелкими порциями раз пять-шесть в день это минимум, но главное для тебя сейчас это УГЛЕВОДЫ, на порцию съедай грамм 60-70, к примеру в ста граммах риса 70 грамм углеводов, начни обращать внимание на то чем питаешься-читай состав, кушай орешки грецкие в них полно полезных для организма жиров но небольшими порциями а то потом стояк будет и можешь льняное масло купить стоит 70-80 рублей в аптеке и на ночь по три ложки столовые пей, противно маленько но зато эффективно, и никакой тебе протеин не нужен и уж тем более креатин, с протеина просто пузо вырастит, а с креатина я думаю вообще толку не будет если в качалку не ходить... короче, кушай МАКАРОНЫ, я думаю должно помочь, это наверное самый простой вариант, да и готовить не долго