Поврежденный mdb файл

Поврежденный mdb файл выдает это сообщение, когда я пытаюсь открыть его: "Майкрософт остановил процесс, потому что вы и другой пользователь пытается изменить те же данные одновременно." Сообщение, очевидно, что неправильное, никакого другого пользователя не может быть. Я очень хочу восстановить эту базу данных, поскольку она содержит данные клиентов. Скажите, пожалуйста, как я могу восстановить файл формата Microsoft Access 2000 ?

При повреждении таблицы попробуйте сделать следующее: В Microsoft Access переместите таблицы ASCII (текст с разделителями) файла. Дополнительные сведения см. в разделе "перемещение данных или объектов базы данных." в Microsoft access. Удалите все связи, связанные с этой таблицей, и затем удалить таблицу из базы данных. Сделайте сжатие базы данных. Повторное создание таблицы и всех связей, которые он имел. С помощью текстового редактора найдите в файле ASCII поврежденные или подозрительные данные и удалить эти записи. Сохраните файл в текстовый файл в ASCII формате. Повторно переместите ASCII-файл в созданную таблицу. Для получения более подробной информации по этой теме, воспользуйтесь поиском Microsoft Access Help Index по слову "разграничить", а затем просмотреть раздел "перемещение, передача данных и объектов."Еще раз просмотрите все записи, которые вы были вынуждены удалить.
Полезная ссылка с дополнительной информацией, в случае беспомощности инструкции
ссылка