29 июля 2014
17:02
Flotios, подобных советов надо спрашивать у специалистов. ИМХО.
Очень полезные темы по тренингу и питанию есть в старых журналах "Здоровье".
Там Вы найдёте советы обладателей титулов "Мистер Вселенная" и "Мистер Олимпия", а не спам от кислотно-протеиновых мартышек.
Что имею- то и введу.
0
+1
-1
01 октября 2015
01:47
Очень интересно) Особенно насмешили "кислотно-протеиновые мартышки" Хотелось бы узнать, что это за зверюшки такие
01 октября 2015
04:29
кислотно-протеиновые мартышкинеробол , сустанон. У нас когда ребята последнего применяли отмечали увеличение размеров не только мышц явно, не мосК не увеличивается, а активно развивается нарциссизм.
Flotios, если у чела сколиоз, сначала ортопед, затем йога, и, в зависимости от результатов, потом уже бодибилдинг.
Мышечная масса весит больше, чем жир,а лишняя нагрузка на позвоночник при сколиозе совсем не айс.
01 октября 2015
05:30
Ну а теперь советчики озвучиваем свои успехи в железном спорте
01 октября 2015
07:58
для сбрасывания жира рекомендую регулярные занятия секасом
+100500 отличный совет прямо в точку никогда не путайте причину и повод!
Кто понял жизнь - работу бросил.
-2
+0
-2
01 октября 2015
20:19
"Мышечная масса весит больше, чем жир," Это как? 1 кг мышечной массы весит больше 1 кг жира? Вы наверное хотели сказать, что по объему 1 кг жира почти в два раза больше, чем 1 кг мышечной массы И жир оказывает гораздо большую нагрузку на позвоночник, чем сформированный над ним мышечный каркас
01 октября 2015
20:31
Freilin, по объему 1 кг жира почти в два раза больше, чем 1 кг мышечной массы ога)
жир оказывает гораздо большую нагрузку на позвоночник, чем сформированный над ним мышечный каркас не ога(
И?
Все-таки к ортопеду или к тренеру, мм?
23 октября 2015
00:34
Все же сначала к ортопеду, а потом уже к тренеру. Ну это тоже спорно) Если тренер хороший, то и ортопед не понадобится. Он составит индивидуальную программу, диету, и будет отталкиваться именно от того, что у вас больная спина. Естественно будет подбирать упражнения укрепляющие и восстанавливающие, умеренные нагрузки на спину, ну и т.д. и т.п. Но так же и совсем ничего не знающий тренер может выдавать себя за профи, и тем самым только навредить, что в принципе можно сказать и о ортопедах... Ну это мое личное мнение)
