Кто знает хорошего тренера в тренжерке?

Неужели никто не знает больше? У нас ведь спортивный город..ну?)

что ты хочешь натренировать?)

любовника себе заведи)) и мышцы накачаешь)))

malena008, позвонила в теннис холл, он там еще работает. но помимо абонемента за 2800 еще ему надо за каждое занятие платить 400 руб. - тогда были такие же цены? или может он шел на уступки за частое посещение?)

Forvator, да неужели?)) и какова примерная программа?) первый час - кардио, потом силовые упражнения?)
по вторникам и четвергам упражнения на руки и ноги, по средам и пятницам на мышцы спины?))))

Pani89, индивидуальные тренировки всегда оплачиваются отдельно, так что как не крути будет цена абонемента + цена тренера. Попробуй посмотреть Коллизей, у них несколько залов по городу, цены приемлемые и думаю тренера можно подобрать.
Про голодание, тебе верно сказали, голодной для фигуры хорошей быть не надо. Голодом мышцы не наростишь, наоборот потеряешь. Нужно правильно питаться, тренер тебе должен индивидуально подсказать. А так всё по классике по максимуму исключить сладкое, жирное, быстрые углеводы. В рационе должны быть белки, полезные углеводы и клетчатка (примеры рациона есть в инете на спортивных сайтах).
denidi, Forvator, всегда у таких советчиков, хочется попросить фото их девушек в студию. Они наверняка обладают идеальной фигурой, мышцами в тонусе и ничем кроме секса не занимаются. О, еще хорошо бы фото в двух экземплярах, как сейчас это модно "До и После" встречи с вами )))
Долой спортзалы!!! ))))))))) а да и врачей еще, ведь такие умники обычно и при любых недугах тот же совет дают )))

Pani89, а ты хочешь космическую еду в тюбиках? ))) Не все что просто - плохо и не все что сложно - хорошо. Ты все-таки услышишь именно это ))) могут предложить протеиновые или энергетические коктейли, но это не заменители пищи, а только дополнение. Если ты не тренируешься как профспортсмен, вряд ли тебе будет рекомендовано это употреблять более 1 раза в день.

Pani89, вот про кефир не поспоришь )) тут твоя мечта легко осуществима, можешь даже тренера не ждать ) но только это не весь ужин )

РЫЖИЙхулиГАН, мммм ) спасибо )

ok1207, Ну согласись, что это было бы здорово ) сбалансированное питание) зная, что съедая в день 3 тюбика или пакетика - ты получаешь все необходимые витамины и микроэлементы )